酸奶和牛奶可以根据个人的喜好和需求，在不同的时间喝。下面是洛阳订奶的工作人员今天和大家分享的知识。

　　牛奶：

　　1. 早上：许多人习惯在早餐时喝牛奶，这有助于补充身体一夜之间的水分和营养，并提供能量和饱腹感。

　　2. 运动前后：牛奶含有丰富的蛋白质，可以作为运动前后的补充，帮助肌肉修复和恢复。

　　3. 睡前：对于一些人来说，在睡前喝一杯温牛奶可能有助于放松和入睡，因为牛奶中含有一种名为色氨酸的物质，可以促进睡眠。

　　酸奶：

　　1. 早餐或零食：酸奶是一种健康的早餐选择或小吃，可以提供蛋白质、钙和其他营养物质，同时给予身体饱腹感和能量。

　　2. 下午或晚间：酸奶也适合作为下午茶或晚间零食，可以满足一些人的甜食需求，同时提供营养。

　洛阳订奶工作人员表示，酸奶和牛奶的喝法可以根据个人的喜好和饮食习惯来确定。无论何时选择喝，都应确保选用新鲜、高质量的产品，并遵循适当的储存和食用建议。