目前，因生活压力、工作压力而造成失眠的现象，比比皆是，据牛奶品牌研究，牛奶中含有一种以血清素合成的色氨酸和一种类似吗啡的天然吗啡类物质。这两种物质都有镇静和催眠的作用，因此晚上喝牛奶有助于睡眠，但是如果喝两袋的话可以早晚各一袋。

　　许多失眠者都有这样的经验：睡觉前喝一杯牛奶或者糖水，或者吃一块面包喝一碗小米粥，往往可以安然入睡免受失眠之苦。这是为什么呢?牛奶品牌专家表示其原因一是因为这些物质能使大脑产生更多的5-羟色胺，而睡眠的产生并不全因为疲劳所致，二是由于脑内产生的5-羟色胺促进了睡眠。

　　牛奶之所以具有镇静安神作用是因为其含有一种可以抑制神经兴奋的成分。当你心烦意乱的时候，不妨喝一杯牛奶品牌生生乳业安神。

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