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为何空腹不宜喝牛奶?生生乳业告诉您!

发布时间:2020-10-06来源:牛奶品牌点击:278

红枣风味酸牛奶.jpg  

  为何空腹不宜喝牛奶呢?下面,生生乳业的工作人员这就来跟大家好好的说一说吧!

  1、许多人认为空腹喝牛奶,能将营养成分完全吸收。其实,空腹时肠蠕动很快,当空腹喝牛奶会很快经胃和小肠排入大肠,而后各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。所以,生生乳业提醒大家,正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。

  2、空腹喝牛奶也是不符合营养卫生的,过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀,营养不易被肠胃吸收,严重导致消化不良和腹泻。应该配些面包、饼干与牛奶同食。

  所以,生生乳业认为不宜空腹喝牛奶的主要原因有:一是容易导致腹泻;二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的而后再喝,这样有利于吸收和提高耐受性。

  3、习惯在早餐喝牛奶的,一定要先吃一些食物比如面食类,然后再喝牛奶,生生乳业认为,这样可以使牛奶在胃肠中停留时间延长,也有利于其营养成分的消化吸收。

  另外,牛奶品牌生生乳业提醒大家,喜欢加热喝牛奶的,加热一定在适当的温度就可以,因为温度达到一定的程度时,牛奶的维生素就会沉淀,会影响本身的营养,不被人体吸收更加,反而有害健康。


文章内容来源于牛奶品牌:http://www.shengshengruye.com/

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